Mõlemad tooted sisaldavad E-vitamiini. Tavaliselt kaotab see askorbiinhappele, aga külmetushaiguste ennetamisel on kõik vahendid head. Seetõttu ärge unustage, et see antioksüdant on tugeva immuunsüsteemi veel üks võti. Mandlid ja seemned suurendavad immuunrakkude aktiivsust, toetades organismi võimet kaitsta end bakterite ja viiruste eest. Veerand tassi päevalilleseemneid annab poole E-vitamiini päevasest vajadusest ja sama kogus mandleid sisaldab…
Viinamarjad on väga kaaliumirikkad. Nagu me teame, on südame tervise huvides soovitatav vähendada naatriumi ehk lauasoola hulka igapäevases toidus ja suurendada kaaliumi hulka. See mari sisaldab resveratrooli. See on ühend, millel on positiivne mõju veeniseinte toonusele ja mis aitab peatada veenilaiendeid. Selleks võite lihtsalt osta tumesiniseid viinamarju. Sellised viinamarjad on head neerudele ja südame-veresoonkonnale ning…
Maitsva ja tervisliku kikerhernepasta valmistamiseks vajad: 200 g kikerherneid, 4 küüslauguküünt, 50 g seesamiseemneid, 1 sidrunit, 3 oksa peterselli, 50 ml oliiviõli, soola, paprikat, musta pipart – maitse järgi. Leota kikerherneid üleöö, seejärel keeda pehmeks, kurna, ära vala puljongit ära. Pane keedetud kikerherned blenderisse, lisa seesamiseemned, sidrunimahl, petersell, vürtsid, oliiviõli. Blenderda kõik ühtlaseks, lisa kikerhernestest…